HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG - Stres tentu tidak bisa dihilangkan dari kehidupan Anda. Tuntutan hidup yang semakin tinggi rentan menciptakan Anda merasa stres. Walaupun demikian, tentu saja Anda dihentikan untuk memanjakan perasaan tersebut. Sebab stres yang dibiarkan bisa menjadi depresi yang membahayakan. Tak hanya membahayakan kesehatan mental, nyatanya depresi bisa menciptakan otak Anda mengalami peradangan.
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk DAN merdeka.com, para peneliti menemukan tingginya kandungan protein dalam otak yang dikenal bisa menjadikan peradangan pada mereka yang sedang depresi. "Kandungan protein yang disebut dengan protein translocator penyebab peradangan dalam otak mereka yang sedang depresi ternyata naik sebanyak 3 kali lipat. Selain menjadikan Anda mengalami sakit kepala, pusing, dan gangguan kesehatan lainnya, peradangan ini bisa secara perlahan menurunkan sistem kekebalan tubuh," jelas Dr Jeffrey Meyer, salah satu anggota tim peneliti dari Centre for Addiction and Mental Health di Toronto, Kanada.
"Kami menemukan bahwa peradangan yang paling parah terjadi di belahan otak yang disebut dengan anterior cingulate cortex. Peradangan ini bisa mengganggu kemampuan masing-masing neuron otak untuk berkomunikasi satu sama lain. Oleh alasannya ialah itulah kami menyarankan supaya Anda mencar ilmu untuk mengelola stres Anda. Jangan hingga membiarkannya berkembang dan bermetamorfosis depresi," lanjutnya.
Depresi dikala ini menjadi salah satu bentuk yang paling umum dari penyakit mental yang menyerang masyarakat. Setidaknya 1 dari 5 orang remaja pernah mengalami depresi.
Berikut cara supaya terhindar dari stress
1. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu sanggup membantu badan anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.
2. Yoga
Banyak orang berkata bahwa cara ini sanggup mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.
3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga menciptakan kita rilek, bahkan hingga menciptakan kita tertidur.
4. Tertawa
Sewalah film komedi atau sempatkan menonton program komedi di TV menyerupai OVJ, Facebooker, YKS, dll.
5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat anggun untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik menyerupai gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.
6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan kalau saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua persoalan anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.
7. Positif Thinking
Semua orang niscaya pernah mendapat ujian, tapi dibalik semua itu niscaya ada jalan keluarnya dan kita sanggup mengambil pelajaran darinya. (http://www.pastipinter.com)
Dengan Menghindari stress semoga otak yang meradang tidak menghampiri kita :)
Tag : HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG.,HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG
 |
| HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG |
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk DAN merdeka.com, para peneliti menemukan tingginya kandungan protein dalam otak yang dikenal bisa menjadikan peradangan pada mereka yang sedang depresi. "Kandungan protein yang disebut dengan protein translocator penyebab peradangan dalam otak mereka yang sedang depresi ternyata naik sebanyak 3 kali lipat. Selain menjadikan Anda mengalami sakit kepala, pusing, dan gangguan kesehatan lainnya, peradangan ini bisa secara perlahan menurunkan sistem kekebalan tubuh," jelas Dr Jeffrey Meyer, salah satu anggota tim peneliti dari Centre for Addiction and Mental Health di Toronto, Kanada.
"Kami menemukan bahwa peradangan yang paling parah terjadi di belahan otak yang disebut dengan anterior cingulate cortex. Peradangan ini bisa mengganggu kemampuan masing-masing neuron otak untuk berkomunikasi satu sama lain. Oleh alasannya ialah itulah kami menyarankan supaya Anda mencar ilmu untuk mengelola stres Anda. Jangan hingga membiarkannya berkembang dan bermetamorfosis depresi," lanjutnya.
Depresi dikala ini menjadi salah satu bentuk yang paling umum dari penyakit mental yang menyerang masyarakat. Setidaknya 1 dari 5 orang remaja pernah mengalami depresi.
Berikut cara supaya terhindar dari stress
1. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu sanggup membantu badan anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.
2. Yoga
Banyak orang berkata bahwa cara ini sanggup mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.
3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga menciptakan kita rilek, bahkan hingga menciptakan kita tertidur.
4. Tertawa
Sewalah film komedi atau sempatkan menonton program komedi di TV menyerupai OVJ, Facebooker, YKS, dll.
5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat anggun untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik menyerupai gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.
6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan kalau saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua persoalan anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra.
7. Positif Thinking
Semua orang niscaya pernah mendapat ujian, tapi dibalik semua itu niscaya ada jalan keluarnya dan kita sanggup mengambil pelajaran darinya. (http://www.pastipinter.com)
Dengan Menghindari stress semoga otak yang meradang tidak menghampiri kita :)
Tag : HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG.,HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG. HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG HINDARI STRESS UNTUK MENGHINDARI OTAK YANG MERADANG