Setelah membahas Tradisi dan Kepercayaan di Indonesia . kali ini BLOGGER JEMO LINTANK posting wacana 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu . MAU TAHU FAKTA APA SAJA ? YUK LANGSUNG DI BACA
1. Di Cina, tikus merupakan salah satu binatang yang dijadikan sebagai lauk pauk. Tikus dipercaya mempunyai kandungan protein tinggi.
Ada yang mau mencoba tikus ?
Selain itu fakta unik tersenyum juga bermanfaat untuk :
1. Senyum membuat seseorang lebih menarik
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik lantaran ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.
2. Senyum bisa mengubah suasana hati
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik. Untuk itu bila merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.
3. Senyum bisa menular
Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini lantaran senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.
4. Senyum bisa meredakan stres
Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, lantaran bisa mengurangi stres sehingga lebih bisa mengambil tindakan
5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit ibarat flu dan pilek.
6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika tersenyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur. Cobalah mengukur tekanan darah ketika duduk di rumah sambil membaca, kemudian tersenyum selama 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.
7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Studi telah memperlihatkan senyum bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.
8. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.
9. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan mempunyai reaksi yang berbeda.
10. Senyum bisa membantu orang tetap positif
Senyum akan membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari banyak sekali risiko penyakit.
pembentukan mood positif sepanjang hari.
Pertama: Do’a yakni ibadah dan salah satu bentuk ketaatan kepada Allah.
Kedua: Do’a yakni lantaran untuk mencegah bala’ bencana.
Ketiga: Do’a itu amat bermanfaat dengan izin Allah
Keempat: Do’a yakni lantaran kuat dan semakin mendapat pinjaman menghadapi musuh.
Kelima: Do’a merupakan bukti benarnya keyakinan dan pengenalan seseorang pada Allah baik dalam rububiyah, uluhiyah maupun nama dan sifat-Nya. Do’a seorang insan kepada Rabbnya memperlihatkan bahwa ia yakini Allah itu ada dan Allah itu Maha Ghoni (Maha Mencukupi), Maha Melihat, Maha Mulia, Maha Pengasih, Maha Mampu, Rabb yang berhak diibadahi semata tidak pada selainnya.
Keenam: Do’a memperlihatkan bukti benarnya tawakkal seseorang kepada Allah Ta’ala. Karena seorang yang berdo’a ketika berdo’a, ia berarti meminta tolong pada Allah. Ia pun berarti menyerahkan urusannya kepada Allah semata tidak pada selain-Nya.
Ketujuh: Do’a yakni sebagai peredam murka Allah.
5. Nenek-nenek gaul di jepang banyak mengecat rambutnya dengan warna biru, ungu dan pink.
( kalo yang ini tidak baik dicontoh, udah bau tanah bukannya tobat )
Selain fakta tersebut, Fakta unik tidur juga mempunyai banyak sekali manfaat ibarat :
1. Tidur menjaga jantung Anda tetap sehat
Serangan jantung dan stroke sering kali terjadi selama jam-jam pagi atau subuh. Fakta ini sanggup dijelaskan oleh cara kita tidur berinteraksi dengan kinerja pembuluh darah kita. Tidur yang kurang telah dihubungkan dengan memburuknya tekanan darah dan kolesterol, dan semua ini mengakibatkan risiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Jantung Anda akan lebih sehat bila tidur diantara 7-9 jam per malam.
2. Tidur sanggup mencegah kanker
Orang yang bekerja malam akan lebih berisiko terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti meyakini bahwa kekerabatan ini disebabkan perbedaan melatonin terhadap orang yang terpapar cahaya pada malam hari. Paparan cahaya mengurangi kadar melatonin,yaitu hormone yang membuat kita bisa merasa ngantuk dan sekalian juga menjaga tubuh dengan melawan kanker. Melatonin keluar untuk menahan perkembangan tumor. Pastikan semoga kamar Anda gelap semoga membantu tubuh Anda memproduksi melatonin.
3. Tidur sanggup mengurrangi stres
Ketika tubuh Anda kurang tidur, dan hal itu akan memancing stress. Fungsi tubuh akan berada pada kondisi sangat waspada yang akan menimbulkan kenaikan tekanan darah dan pelepasan hormone stres. Tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke.
4. Tidur sanggup mengurangi peradangan
Peningkatan hormon stres akan meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh Anda, juga akan membuat risiko yang lebih besar pada kanker dan diabetes. Peradangan dipandang sebagai salah satu penyebab kondisi tubuh kelihatan cepat tua. Oleh lantaran itu, orang yang kurang tidur akan lebih cepat kelihatan tua.
5. Tidur membuat Anda lebih siaga
Tentu saja, tidur malam yang baik akan membuat merasa bersemangat dan siaga keesokan harinya. Merasa aktif dan bersemangat sepanjang hari juga akan meningkatkan kesempatan Anda untuk tidur dangan baik lagi pada malamnya. Ketika Anda bangkit dan merasa segar, gunakan energi itu secara aktif pada setiap kesibukan Anda, maka akan menigkatkan kualitas tidur Anda malamnya dan akan menambah energi Anda setiap pagi berikutnya.
6. Tidur sanggup meningkatkan memori
Penelitian tidak sanggup memahami dengan begitu terang kenapa kita tidur dan bermimpi, tetapi sebuah proses yang disebut memory consolidation (penggabungan memori) terjadi ketika kita tidur. Ketika tubuh Anda beristirahat, otak Anda tetap berproses, membuat koneksi antara kejadian-kejadian, perasaan-perasaan dan memori-memori. Semakin tinggi kualitas tidur Anda akan membantu Anda mengingat dan memproses banyak sekali lebih baik.
7. Tidur sanggup membantu Anda mengurangi berat badan
Penelitian juga menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam akan lebih simpel terkena kegemukan dan obesitas. Hal ini berdasar bila kurang tidur akan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh yang akan mempengaruhi nafsu makan. Jadi, bila Anda tertarik untuk mengotrol berat badan, harap diperhatikan untuk selalu mendapat tidur yang baik setiap malam.
8. Tidur siang sanggup membuat Anda lebih pintar
Tidur sebentar pada siang hari tidak hanya efektif sebagai alternatif refreshing, juga sanggup menjaga kesehatan Anda dan menjaga Anda untuk tetap produktif. Orang-orang yang tidur sebentar ketika tidur mempunyai tingkat stress yang lebih rendah. Tidur siang juga sanggup meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif (otak) dan mood.
9. Tidur sanggup mengurangi risiko depresi
Tidur sangat besar lengan berkuasa besar terhadap zat-zat kimia dalam tubuh kita, termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin akan lebih simpel menderita depresi. Anda sanggup mencengah depresi dengan memastikan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
10. Tidur membantu tubuh Anda memperbaiki bagian-bagian yang rusak atau aus
Tidur yakni waktu untuk memperbaiki kerusakan jawaban stres, sinar ultra violet, dan paparan-paparan berbahaya lainnya. Sel-sel dalam tubuh memproduksi lebih banyak protein ketika tidur. Protein ini berkhasiat untuk memperbaiki kerusakaan-kerusakan tadi.
Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Sebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
Kurang tidur sanggup mengakibatkan depresi. Tidur malam yang berkualitas benar-benar bisa membantu orang yang depresi dan mengurangi kecemasannya. Anda akan mendapat lebih banyak stabilitas emosional bila mendapat tidur yang baik.
Tidur yang baik harus didapatkan setiap hari. Tidak bisa, bila waktu kurang tidur sebelumnya dikumpulkan dan digabungkan menjadi satu dengan tidur seharian pada hari minggu. Semuanya butuh keseimbangan.
Karena begitu pentingnya manfaat tidur bagi kesejahteraan hidup secara keseluruhan, sebaiknya hindari hal-hal yang bisa memicu kesulitan tidur . Hindari kafeion sesaat menjelang tidur, dan pastikan daerah tidur Anda gelap dan nyaman, atau hindari film menyeramkan sebelum tidur.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.QkGUrdrZ.dpuf
Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Sebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.XoMjpHHg.dpuf
Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Sebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.XoMjpHHg.dpuf
[Survei perusahaan asuransi di Inggris]
pencernaan dan ginjal.
Islam sangat mengatur aspek kehidupuan manusia, termasuk makan. Dalam Islam ada akhlak makan seperti: mencuci tangan sebelum makan, makan dengan tangan kanan, tidak makan hingga kekenyangan dan tidak makan sambil berdiri
''Adab makan dalam Islam ternyata memiliki pesan yang tersirat tersendiri,''kata Spesialis Saraf RS PKU Muhammadiyah Bantul dr Ana Budi Rahayu, SpS pada //Republika//, Rabu (25/9).
Bila seseorang makan sambil berdiri, kata dia, akan terjadi reflux asam lambung, asam lambung akan naik ke esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi.
Hal ini dikarenakan pH asam lambung yang sangat asam (pHnya 1-2,5), Hal ini ditandai dengan tanda-tanda panas terbakar yang menyesak di dada (//heartburn//).
''Bila kita tetap badung membiasakan makan minum sambil berdiri dalam jangka waktu panjang , iritasi sel-sel kerongkongan ini akan berakumulasi mengakibatkan kanker terusan esofagus,''tuturnya.
Bahkan sebagaimana yang diriwayatkan dalam HR. Muslim disebutkan Nabi Muhammad Saw bersabda: "Jangan kalian minum sambil berdiri, Apabila kalian lupa, maka hendaknya dimuntahkan".
Sehubungan dengan larangan minum tersebut, seorang sahabat, Qotadah bertanya,"Bagaimana dengan makan". Beliau (Nabi Muhammad Saw) bersabda, "Itu lebih jelek lagi". (HR. Muslim dan Turmidzi).
Karena itu cara mencegah reflux asam lambung ini dengan makan sambil duduk, kata Ana. Ada dua hal lain yang juga sanggup mengakibatkan reflux asam lambung dan //heartburn// yaitu: makan minum kekenyangan dan tidur atau berbaring segera sehabis makan.
Ana menjelaskan lambung memang sanggup mengembang enam kali lipat ketika diisi hingga benar-benar penuh. Makin banyak masakan yang tertampung di lambung, lambung harus kerja ekstra keras mengeluarkan asam lambung lebih banyak.
Selanjutnya, ia menambahkan, bila lambung terlalu penuh, kelebihan asam lambung akan mengalir naik ke esofagus. ''Demikian juga bila kita tidur atau berbaring segera sehabis makan,''jelasnya.
Kebiasaan berbaring atau tidur segera sehabis makan ini sama bahayanya dengan makan minum sambil berdiri yakni iritasi sel kerongkongan yang mengundang kanker esofahus dalam jangka panjang.
neni ridarineni
Sahabat Lintank Itulah 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu . semoga bermanfaat dan terus gali ilmu :)
tag : 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 1
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
Ada yang mau mencoba tikus ?
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 2
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu3
Selain itu fakta unik tersenyum juga bermanfaat untuk :
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik lantaran ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.
2. Senyum bisa mengubah suasana hati
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik. Untuk itu bila merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.
3. Senyum bisa menular
Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini lantaran senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.
4. Senyum bisa meredakan stres
Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, lantaran bisa mengurangi stres sehingga lebih bisa mengambil tindakan
5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit ibarat flu dan pilek.
6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika tersenyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur. Cobalah mengukur tekanan darah ketika duduk di rumah sambil membaca, kemudian tersenyum selama 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.
7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Studi telah memperlihatkan senyum bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.
8. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.
9. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan mempunyai reaksi yang berbeda.
10. Senyum bisa membantu orang tetap positif
Senyum akan membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari banyak sekali risiko penyakit.
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 4
pembentukan mood positif sepanjang hari.
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
Kedua: Do’a yakni lantaran untuk mencegah bala’ bencana.
Ketiga: Do’a itu amat bermanfaat dengan izin Allah
Keempat: Do’a yakni lantaran kuat dan semakin mendapat pinjaman menghadapi musuh.
Kelima: Do’a merupakan bukti benarnya keyakinan dan pengenalan seseorang pada Allah baik dalam rububiyah, uluhiyah maupun nama dan sifat-Nya. Do’a seorang insan kepada Rabbnya memperlihatkan bahwa ia yakini Allah itu ada dan Allah itu Maha Ghoni (Maha Mencukupi), Maha Melihat, Maha Mulia, Maha Pengasih, Maha Mampu, Rabb yang berhak diibadahi semata tidak pada selainnya.
Keenam: Do’a memperlihatkan bukti benarnya tawakkal seseorang kepada Allah Ta’ala. Karena seorang yang berdo’a ketika berdo’a, ia berarti meminta tolong pada Allah. Ia pun berarti menyerahkan urusannya kepada Allah semata tidak pada selain-Nya.
Ketujuh: Do’a yakni sebagai peredam murka Allah.
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 5
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
( kalo yang ini tidak baik dicontoh, udah bau tanah bukannya tobat )
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 6
1. Tidur menjaga jantung Anda tetap sehat
Serangan jantung dan stroke sering kali terjadi selama jam-jam pagi atau subuh. Fakta ini sanggup dijelaskan oleh cara kita tidur berinteraksi dengan kinerja pembuluh darah kita. Tidur yang kurang telah dihubungkan dengan memburuknya tekanan darah dan kolesterol, dan semua ini mengakibatkan risiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Jantung Anda akan lebih sehat bila tidur diantara 7-9 jam per malam.
2. Tidur sanggup mencegah kanker
Orang yang bekerja malam akan lebih berisiko terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti meyakini bahwa kekerabatan ini disebabkan perbedaan melatonin terhadap orang yang terpapar cahaya pada malam hari. Paparan cahaya mengurangi kadar melatonin,yaitu hormone yang membuat kita bisa merasa ngantuk dan sekalian juga menjaga tubuh dengan melawan kanker. Melatonin keluar untuk menahan perkembangan tumor. Pastikan semoga kamar Anda gelap semoga membantu tubuh Anda memproduksi melatonin.
3. Tidur sanggup mengurrangi stres
Ketika tubuh Anda kurang tidur, dan hal itu akan memancing stress. Fungsi tubuh akan berada pada kondisi sangat waspada yang akan menimbulkan kenaikan tekanan darah dan pelepasan hormone stres. Tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke.
4. Tidur sanggup mengurangi peradangan
Peningkatan hormon stres akan meningkatkan tingkat peradangan pada tubuh Anda, juga akan membuat risiko yang lebih besar pada kanker dan diabetes. Peradangan dipandang sebagai salah satu penyebab kondisi tubuh kelihatan cepat tua. Oleh lantaran itu, orang yang kurang tidur akan lebih cepat kelihatan tua.
5. Tidur membuat Anda lebih siaga
Tentu saja, tidur malam yang baik akan membuat merasa bersemangat dan siaga keesokan harinya. Merasa aktif dan bersemangat sepanjang hari juga akan meningkatkan kesempatan Anda untuk tidur dangan baik lagi pada malamnya. Ketika Anda bangkit dan merasa segar, gunakan energi itu secara aktif pada setiap kesibukan Anda, maka akan menigkatkan kualitas tidur Anda malamnya dan akan menambah energi Anda setiap pagi berikutnya.
6. Tidur sanggup meningkatkan memori
Penelitian tidak sanggup memahami dengan begitu terang kenapa kita tidur dan bermimpi, tetapi sebuah proses yang disebut memory consolidation (penggabungan memori) terjadi ketika kita tidur. Ketika tubuh Anda beristirahat, otak Anda tetap berproses, membuat koneksi antara kejadian-kejadian, perasaan-perasaan dan memori-memori. Semakin tinggi kualitas tidur Anda akan membantu Anda mengingat dan memproses banyak sekali lebih baik.
7. Tidur sanggup membantu Anda mengurangi berat badan
Penelitian juga menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam akan lebih simpel terkena kegemukan dan obesitas. Hal ini berdasar bila kurang tidur akan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh yang akan mempengaruhi nafsu makan. Jadi, bila Anda tertarik untuk mengotrol berat badan, harap diperhatikan untuk selalu mendapat tidur yang baik setiap malam.
8. Tidur siang sanggup membuat Anda lebih pintar
Tidur sebentar pada siang hari tidak hanya efektif sebagai alternatif refreshing, juga sanggup menjaga kesehatan Anda dan menjaga Anda untuk tetap produktif. Orang-orang yang tidur sebentar ketika tidur mempunyai tingkat stress yang lebih rendah. Tidur siang juga sanggup meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif (otak) dan mood.
9. Tidur sanggup mengurangi risiko depresi
Tidur sangat besar lengan berkuasa besar terhadap zat-zat kimia dalam tubuh kita, termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin akan lebih simpel menderita depresi. Anda sanggup mencengah depresi dengan memastikan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
10. Tidur membantu tubuh Anda memperbaiki bagian-bagian yang rusak atau aus
Tidur yakni waktu untuk memperbaiki kerusakan jawaban stres, sinar ultra violet, dan paparan-paparan berbahaya lainnya. Sel-sel dalam tubuh memproduksi lebih banyak protein ketika tidur. Protein ini berkhasiat untuk memperbaiki kerusakaan-kerusakan tadi.
Meningkatkan memori
Tahukah anda bila pikiran anda sangat sibuk bila sedang terjaga?. Selama tidur kita akan memperkuat ingatan, dan mempraktekkan ketrampilan yang dipelajari ketika terjaga(ini yakni proses yang disebut dengan konsolidasi). Jika Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, baik itu fisik atau mental, maka selanjutnya Anda akan mempraktekkannya. Tetapi sesuatu terjadi ketika Anda tidur, yaitu sesuatu yang membuat berguru Anda menjadi lebih baik.Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Kesempatan hidup lebih lama?
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan umur yang lebih pendek, meskipun belum terang apa penyebab dan efeknya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap perempuan usia 50 hingga 79 pada tahun 2010, ajal lebih banyak terjadi pada perempuan yang tidur kurang dari lima jam atau lebih sedikit setiap malam.Tidur mempengaruhi kualitas hidup.
Banyak orang yang menganggap sepele dengan waktu tidur. Namun faktanya, bila Anda mempunyai tidur yang lebih baik, maka Anda niscaya bisa hidup lebih baik.Mencegah peradangan
Peradangan yakni kondisi yang sangat terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, dan penuaan dini. Penelitian memperlihatkan bahwa orang yang kurang tidur, enam jam tidur atau kurang setiap malam, mempunyai tingkat protein inflamasi dalam darah yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan mereka mempunyai waktu tidur lebih banyak. Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa protein C-reaktif, yang berafiliasi dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang mempunyai waktu tidur malam enam jam atau lebih sedikit. Orang dengan dilema sleep apnea atau tak bisa tidur bisa mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan dengan penggunaan obat-obatan gangguan tidur.Memacu kreatifitas
Dapatkan tidur malam yang baik sebelum Anda keluar rumah untuk bekerja. Selain mengkonsolidasi dan memperkuat memori, otak juga akan menata dan merestrukturisasi memori, sehingga memperlihatkan kita lebih banyak kreatifitas. Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa selama tidur tampaknya memperkuat komponen emosional memori, yang bisa membantu memacu proses kreatif.Menjadi Juara olahraga
Jika Anda seorang atlet, tidur mungkin yakni satu cara sederhana untuk meningkatkan kinerja Anda. Sebuah studi yang dilakukan Stanford University menemukan bahwa : Pemain sepak bola disebuah perguruan tinggi yang mencoba tidur setidaknya 10 jam setiap malam selama tujuh hingga delapan minggu,rata-rata meningkatkan waktu sprint, tidak terlalu merasa lelah disiang hari, dan lebih banyak mempunyai stamina. Hasil penelitian ini mencerminkan temuan sebelumnya, yaitu terlihat pada pemain tenis dan atlit berenang.Meningkatkan nilai akademis
Anak-anak yang berusia antara usia 10 dan 16 yang mempunyai gangguan pernapasan tidur, diantaranya mendengkur, sleep apnea, dan jenis-jenis gangguan pernapasan ketika tidur, lebih cenderung mempunyai dilema dengan perhatian dan pembelajaran – berdasarkan sebuah studi tahun 2010 pada Journal Sleep. Hal ini bisa mengakibatkan “gangguan fungsional yang signifikan di sekolah,” berdasarkan para penulis penelitian.Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Mencegah hiperaktif pada anak-anak
Kurangnya tidur sanggup mengakibatkan gejala ADHD pada anak-anak. Anak-anak tidak bereaksi sama ibarat pada orang sampaumur bila kurang tidur. Jika orang sampaumur mengantuk, maka bawah umur cenderung menjadi hiperaktif bila kurang tidurSebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Memiliki berat tubuh yang sehat
Jika Anda berpikir wacana diet menurunkan berat badan, Anda mungkin juga perlu untuk merencanakan waktu tidur lebih awal.Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Lebih rendah stres
Dalam urusan kesehatan, stres dan tidur merupakan 2 hal yang hampir menyatu, dan keduanya bisa mempengaruhi kesehatan jantung.Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Menghindari kecelakaan
The National Highway Traffic Safety Administration melaporkan pada hasil penelitian tahun 2009, bahwa kurang tidur menyumbang jumlah tertinggi kecelakaan kendaraan beroda empat tunggal fatal faktor human error, bahkan lebih tinggi dari jawaban dampak alko*ol. Mengantuk seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang, walaupun balasannya bisa sangat besar dimasyarakat. Kurang tidur bisa mempengaruhi waktu reaksi dan pengambilan keputusan.Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
Menjauhkan dari depresi
Tidur nyenyak tidak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati dan meredam marah, tetapi juga sangat berarti bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.Kurang tidur sanggup mengakibatkan depresi. Tidur malam yang berkualitas benar-benar bisa membantu orang yang depresi dan mengurangi kecemasannya. Anda akan mendapat lebih banyak stabilitas emosional bila mendapat tidur yang baik.
Tidur yang baik harus didapatkan setiap hari. Tidak bisa, bila waktu kurang tidur sebelumnya dikumpulkan dan digabungkan menjadi satu dengan tidur seharian pada hari minggu. Semuanya butuh keseimbangan.
Karena begitu pentingnya manfaat tidur bagi kesejahteraan hidup secara keseluruhan, sebaiknya hindari hal-hal yang bisa memicu kesulitan tidur . Hindari kafeion sesaat menjelang tidur, dan pastikan daerah tidur Anda gelap dan nyaman, atau hindari film menyeramkan sebelum tidur.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.QkGUrdrZ.dpuf
Meningkatkan memori
Tahukah anda bila pikiran anda sangat sibuk bila sedang terjaga?. Selama tidur kita akan memperkuat ingatan, dan mempraktekkan ketrampilan yang dipelajari ketika terjaga(ini yakni proses yang disebut dengan konsolidasi). Jika Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, baik itu fisik atau mental, maka selanjutnya Anda akan mempraktekkannya. Tetapi sesuatu terjadi ketika Anda tidur, yaitu sesuatu yang membuat berguru Anda menjadi lebih baik.Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Kesempatan hidup lebih lama?
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan umur yang lebih pendek, meskipun belum terang apa penyebab dan efeknya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap perempuan usia 50 hingga 79 pada tahun 2010, ajal lebih banyak terjadi pada perempuan yang tidur kurang dari lima jam atau lebih sedikit setiap malam.Tidur mempengaruhi kualitas hidup.
Banyak orang yang menganggap sepele dengan waktu tidur. Namun faktanya, bila Anda mempunyai tidur yang lebih baik, maka Anda niscaya bisa hidup lebih baik.Mencegah peradangan
Peradangan yakni kondisi yang sangat terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, dan penuaan dini. Penelitian memperlihatkan bahwa orang yang kurang tidur, enam jam tidur atau kurang setiap malam, mempunyai tingkat protein inflamasi dalam darah yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan mereka mempunyai waktu tidur lebih banyak. Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa protein C-reaktif, yang berafiliasi dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang mempunyai waktu tidur malam enam jam atau lebih sedikit. Orang dengan dilema sleep apnea atau tak bisa tidur bisa mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan dengan penggunaan obat-obatan gangguan tidur.Memacu kreatifitas
Dapatkan tidur malam yang baik sebelum Anda keluar rumah untuk bekerja. Selain mengkonsolidasi dan memperkuat memori, otak juga akan menata dan merestrukturisasi memori, sehingga memperlihatkan kita lebih banyak kreatifitas. Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa selama tidur tampaknya memperkuat komponen emosional memori, yang bisa membantu memacu proses kreatif.Menjadi Juara olahraga
Jika Anda seorang atlet, tidur mungkin yakni satu cara sederhana untuk meningkatkan kinerja Anda. Sebuah studi yang dilakukan Stanford University menemukan bahwa : Pemain sepak bola disebuah perguruan tinggi yang mencoba tidur setidaknya 10 jam setiap malam selama tujuh hingga delapan minggu,rata-rata meningkatkan waktu sprint, tidak terlalu merasa lelah disiang hari, dan lebih banyak mempunyai stamina. Hasil penelitian ini mencerminkan temuan sebelumnya, yaitu terlihat pada pemain tenis dan atlit berenang.Meningkatkan nilai akademis
Anak-anak yang berusia antara usia 10 dan 16 yang mempunyai gangguan pernapasan tidur, diantaranya mendengkur, sleep apnea, dan jenis-jenis gangguan pernapasan ketika tidur, lebih cenderung mempunyai dilema dengan perhatian dan pembelajaran – berdasarkan sebuah studi tahun 2010 pada Journal Sleep. Hal ini bisa mengakibatkan “gangguan fungsional yang signifikan di sekolah,” berdasarkan para penulis penelitian.Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Mencegah hiperaktif pada anak-anak
Kurangnya tidur sanggup mengakibatkan gejala ADHD pada anak-anak. Anak-anak tidak bereaksi sama ibarat pada orang sampaumur bila kurang tidur. Jika orang sampaumur mengantuk, maka bawah umur cenderung menjadi hiperaktif bila kurang tidurSebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Memiliki berat tubuh yang sehat
Jika Anda berpikir wacana diet menurunkan berat badan, Anda mungkin juga perlu untuk merencanakan waktu tidur lebih awal.Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Lebih rendah stres
Dalam urusan kesehatan, stres dan tidur merupakan 2 hal yang hampir menyatu, dan keduanya bisa mempengaruhi kesehatan jantung.Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Menghindari kecelakaan
The National Highway Traffic Safety Administration melaporkan pada hasil penelitian tahun 2009, bahwa kurang tidur menyumbang jumlah tertinggi kecelakaan kendaraan beroda empat tunggal fatal faktor human error, bahkan lebih tinggi dari jawaban dampak alko*ol. Mengantuk seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang, walaupun balasannya bisa sangat besar dimasyarakat. Kurang tidur bisa mempengaruhi waktu reaksi dan pengambilan keputusan.Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
Menjauhkan dari depresi
Tidur nyenyak tidak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati dan meredam marah, tetapi juga sangat berarti bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.XoMjpHHg.dpuf
Meningkatkan memori
Tahukah anda bila pikiran anda sangat sibuk bila sedang terjaga?. Selama tidur kita akan memperkuat ingatan, dan mempraktekkan ketrampilan yang dipelajari ketika terjaga(ini yakni proses yang disebut dengan konsolidasi). Jika Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, baik itu fisik atau mental, maka selanjutnya Anda akan mempraktekkannya. Tetapi sesuatu terjadi ketika Anda tidur, yaitu sesuatu yang membuat berguru Anda menjadi lebih baik.Dengan kata lain, bila Anda mencoba untuk mempelajari sesuatu, maka hasilnya akan kelihatan lebih baik sehabis Anda tidur.
Kesempatan hidup lebih lama?
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan umur yang lebih pendek, meskipun belum terang apa penyebab dan efeknya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap perempuan usia 50 hingga 79 pada tahun 2010, ajal lebih banyak terjadi pada perempuan yang tidur kurang dari lima jam atau lebih sedikit setiap malam.Tidur mempengaruhi kualitas hidup.
Banyak orang yang menganggap sepele dengan waktu tidur. Namun faktanya, bila Anda mempunyai tidur yang lebih baik, maka Anda niscaya bisa hidup lebih baik.Mencegah peradangan
Peradangan yakni kondisi yang sangat terkait dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis, dan penuaan dini. Penelitian memperlihatkan bahwa orang yang kurang tidur, enam jam tidur atau kurang setiap malam, mempunyai tingkat protein inflamasi dalam darah yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan mereka mempunyai waktu tidur lebih banyak. Sebuah studi pada tahun 2010 menemukan bahwa protein C-reaktif, yang berafiliasi dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang mempunyai waktu tidur malam enam jam atau lebih sedikit. Orang dengan dilema sleep apnea atau tak bisa tidur bisa mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan dengan penggunaan obat-obatan gangguan tidur.Memacu kreatifitas
Dapatkan tidur malam yang baik sebelum Anda keluar rumah untuk bekerja. Selain mengkonsolidasi dan memperkuat memori, otak juga akan menata dan merestrukturisasi memori, sehingga memperlihatkan kita lebih banyak kreatifitas. Para peneliti di Harvard University dan Boston College menemukan bahwa selama tidur tampaknya memperkuat komponen emosional memori, yang bisa membantu memacu proses kreatif.Menjadi Juara olahraga
Jika Anda seorang atlet, tidur mungkin yakni satu cara sederhana untuk meningkatkan kinerja Anda. Sebuah studi yang dilakukan Stanford University menemukan bahwa : Pemain sepak bola disebuah perguruan tinggi yang mencoba tidur setidaknya 10 jam setiap malam selama tujuh hingga delapan minggu,rata-rata meningkatkan waktu sprint, tidak terlalu merasa lelah disiang hari, dan lebih banyak mempunyai stamina. Hasil penelitian ini mencerminkan temuan sebelumnya, yaitu terlihat pada pemain tenis dan atlit berenang.Meningkatkan nilai akademis
Anak-anak yang berusia antara usia 10 dan 16 yang mempunyai gangguan pernapasan tidur, diantaranya mendengkur, sleep apnea, dan jenis-jenis gangguan pernapasan ketika tidur, lebih cenderung mempunyai dilema dengan perhatian dan pembelajaran – berdasarkan sebuah studi tahun 2010 pada Journal Sleep. Hal ini bisa mengakibatkan “gangguan fungsional yang signifikan di sekolah,” berdasarkan para penulis penelitian.Dalam studi lain, mahasiswa yang tidak mendapat cukup waktu tidur mempunyai nilai yang lebih jelek daripada mereka yang cukup tidur.
Bagi yang mencoba untuk memenuhi sasaran waktu, biasanya akan mengorbankan tidur. Akan tetapi kurang tidur yang parah terang mengganggu belajar.
Mencegah hiperaktif pada anak-anak
Kurangnya tidur sanggup mengakibatkan gejala ADHD pada anak-anak. Anak-anak tidak bereaksi sama ibarat pada orang sampaumur bila kurang tidur. Jika orang sampaumur mengantuk, maka bawah umur cenderung menjadi hiperaktif bila kurang tidurSebuah studi 2009 di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bawah umur berusia tujuh dan delapan tahun yang mendapat kurang dari delapan jam tidur malam, lebih cenderung menjadi hiperaktif, lalai, dan impulsif. Para peneliti mendiagnosa dan mengukur waktu tidur dengan mengukur perubahan listrik di otak. Makara tidak mengherankan bila tidur mempengaruhi otak.
Memiliki berat tubuh yang sehat
Jika Anda berpikir wacana diet menurunkan berat badan, Anda mungkin juga perlu untuk merencanakan waktu tidur lebih awal.Para peneliti di University of Chicago menemukan bahwa orang yang diet dengan waktu istirahat yang baik, lebih banyak mengalami kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sebaliknya dengan mereka yang kurang tidur, yang justru kehilangan lebih banyak massa otot. Masih dalam penelitian ini juga, orang yang mendapat sedikit tidur merasa lebih lapar. Tidur dan metabolisme tubuh dikendalikan oleh sektor yang sama dari otak, sehingga ketika Anda mengantuk, hormon tertentu dalam tubuh akan naik dalam darah dan mendorong nafsu makan.
Lebih rendah stres
Dalam urusan kesehatan, stres dan tidur merupakan 2 hal yang hampir menyatu, dan keduanya bisa mempengaruhi kesehatan jantung.Tidur niscaya bisa mengurangi tingkat stres, dan dengan demikian orang lebih bisa mengontrol tekanan darah mereka menjadi lebih baik. Dipercaya juga bahwa tidur mempunyai imbas dengan tingkat kolesterol, yang berperan penting untuk penyakit jantung.,
Menghindari kecelakaan
The National Highway Traffic Safety Administration melaporkan pada hasil penelitian tahun 2009, bahwa kurang tidur menyumbang jumlah tertinggi kecelakaan kendaraan beroda empat tunggal fatal faktor human error, bahkan lebih tinggi dari jawaban dampak alko*ol. Mengantuk seringkali disepelekan oleh kebanyakan orang, walaupun balasannya bisa sangat besar dimasyarakat. Kurang tidur bisa mempengaruhi waktu reaksi dan pengambilan keputusan.Kurang tidur walaupun hanya satu malam bisa merusak kemampuan mengemudi Anda ibarat halnya minuman beralk*hol.
Menjauhkan dari depresi
Tidur nyenyak tidak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati dan meredam marah, tetapi juga sangat berarti bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-tidur-cukup-setiap-malam.html#sthash.XoMjpHHg.dpuf
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 7
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 8
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
Fakta dan keunikan dari burung yang dijadikan lambang kesetiaan:
- Burung ini sanggup melihat dan membedakan warna. Tak hanya itu merpati juga bisa melihat sinar ultraviolet atau belahan spektrum yang tidak terdeteksi oleh manusia.
- Dengan kemampuan tersebut merpati sering dimanfaatkan dalam misi pencarian, lantaran indranya yang unik dan pandangan mata yang sangat tajam.
- Merpati juga dinyatakan lulus tes cermin yaitu kemampuan untuk mengenali refreksi dirinya. Merpati tidak menganggap bayangannya sebagai individu lain.
- Merpati sanggup mengenal insan sebagai teman, kemampuan burung merpati dalam mengenali insan sebagai sahabat bisa dilakukan dengan mendeteksi setiap wajah yang mereka kenal. Burung merpati juga mempunyai kemampuan untuk mengidentifikasi insan yang ingin memberi makan atau sekedar mengejar dan menangkapnya.
- Entah semenjak kapan dan siapa yang memulainya yang terang insan mengetahui dan banyak memanfaatkan merpati untuk memberikan pesan. Sebutan untuk merpati yang digunakan untuk memberikan pesan yakni merpati pos. Merpati jenis ini mempunyai kemampuan khusus sehabis dilatih untuk mengantarkan surat atau pesan, merpati ini merupakan salah satu jenis burung yang cukup pintar, mempunyai daya ingat kuat, kemampuan nafigasi hingga bisa kembali kesarang meski sudah pergi dalam waktu yang cukup lama. Merpati pos mempunyai ciri-ciri fisik agak besar, terbang lambat, dan stamina serta daya ingatnya sangat kuat. Perlu training untuk membuat merpati pos.
- Pertama latihan transit yaitu merpati mempelajari bagaimana cara memahami perintah seseorang dalam suatu wilayah kecil, kemudian latihan mobile yaitu merpati dilatih untuk berpindah dari 1 daerah ke daerah lain. Terakhir bumerang yaitu merpati dilatih untuk mengirimkan dan mengembalikan pesan. Merpati pos yang terbang berpasangan sanggup menentukan rute yang lebih efisien bila dibandingkan terbang sendirian.
- Orang-orang romawi juga memakai merpati pos untuk mengirim pesan. Julius Caesar memakai merpati pos sebagai pengirim pesan kemenangannya melawan Gallia. Merpati balap yakni hasil pembiakan dari burung merpati yang telah dibiakkan secara khusus semoga bisa terbang lebih cepat serta mempunyai insting kuat untuk pulang.
- Kemampuan terbang merpati tercatat pada ketinggian 6.000 kaki atau lebih, dengan kecepatan rata-rata 77,6 km/jam (ada yang mencapai 92,5 km/jam).
- Jarak tempuh dalam penerbangan rata-rata 600-700 mil/hari, dengan penerbangan terjauh tercatat selama 55 hari antara Afrika-Inggris yang berjarak 7000 km
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 9
[Survei perusahaan asuransi di Inggris]
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
- Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu 10
pencernaan dan ginjal.
 |
| 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu |
''Adab makan dalam Islam ternyata memiliki pesan yang tersirat tersendiri,''kata Spesialis Saraf RS PKU Muhammadiyah Bantul dr Ana Budi Rahayu, SpS pada //Republika//, Rabu (25/9).
Bila seseorang makan sambil berdiri, kata dia, akan terjadi reflux asam lambung, asam lambung akan naik ke esofagus dan membuat sel-sel kerongkongan teriritasi.
Hal ini dikarenakan pH asam lambung yang sangat asam (pHnya 1-2,5), Hal ini ditandai dengan tanda-tanda panas terbakar yang menyesak di dada (//heartburn//).
''Bila kita tetap badung membiasakan makan minum sambil berdiri dalam jangka waktu panjang , iritasi sel-sel kerongkongan ini akan berakumulasi mengakibatkan kanker terusan esofagus,''tuturnya.
Bahkan sebagaimana yang diriwayatkan dalam HR. Muslim disebutkan Nabi Muhammad Saw bersabda: "Jangan kalian minum sambil berdiri, Apabila kalian lupa, maka hendaknya dimuntahkan".
Sehubungan dengan larangan minum tersebut, seorang sahabat, Qotadah bertanya,"Bagaimana dengan makan". Beliau (Nabi Muhammad Saw) bersabda, "Itu lebih jelek lagi". (HR. Muslim dan Turmidzi).
Karena itu cara mencegah reflux asam lambung ini dengan makan sambil duduk, kata Ana. Ada dua hal lain yang juga sanggup mengakibatkan reflux asam lambung dan //heartburn// yaitu: makan minum kekenyangan dan tidur atau berbaring segera sehabis makan.
Ana menjelaskan lambung memang sanggup mengembang enam kali lipat ketika diisi hingga benar-benar penuh. Makin banyak masakan yang tertampung di lambung, lambung harus kerja ekstra keras mengeluarkan asam lambung lebih banyak.
Selanjutnya, ia menambahkan, bila lambung terlalu penuh, kelebihan asam lambung akan mengalir naik ke esofagus. ''Demikian juga bila kita tidur atau berbaring segera sehabis makan,''jelasnya.
Kebiasaan berbaring atau tidur segera sehabis makan ini sama bahayanya dengan makan minum sambil berdiri yakni iritasi sel kerongkongan yang mengundang kanker esofahus dalam jangka panjang.
neni ridarineni
Sahabat Lintank Itulah 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu . semoga bermanfaat dan terus gali ilmu :)
tag : 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu, 10 Fakta Unik Yang Akan Menambah Wawasanmu