Manfaat Buah Strawberry, Blackberry Dan Blueberry

STRAWBERRY

1. Stroberry Sumber Vitamin C

Satu gelas strawberry mengandung 136% RDA vitamin C. Vitamin c mempunyai manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah degenerasi makula. Selain itu khasiat lain dari vitamin c ialah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Stroberry Pencegah Kanker
 Kombinasi dari kandungan antioksidan dan anti-inklamasi yang terdapat pada buah ini sanggup mencegah tumbuhnya kanker.

3. Stroberry baik untuk Diet Sehat
Secangkir strawberry mengandung aneka macam serat namun hanya mengandung sedikit kalori yaitu sekitar
Serat yang terdapat dalam strawberry sanggup memperlancar pencernaan anda.

4. Stroberry Baik Untuk Tulang
Adanya senyawa mangan yang terdapat pada buah strawberry membantu membangun dan memilihara tulang dan sendi anda. Khasiat Strawberry sebagai berikut

BLACKBERRY

1. Memperkuat daya tahan
Kandungan vitamin C yang cukup banyak menciptakan buah blackberry direkomendasikan untuk dikonsumsi insan oleh sejumlah pakar kesehatan dunia. Ursula Arens, pakar nutrisi senior dari Inggris menyatakan bahwa vitamin C berkhasiat untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.


2. Kesehatan pencernaan
Selain kaya akan vitamin C, buah blackberry juga mempunyai serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lain.
"Serat sangat penting bagi usus semoga berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat tubuh yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan kolesterol," kata Arens.


3. Sembuhkan luka
Senyawa Tanin yang terdapat pada Blackberry berfungsi untuk menyembuhkan luka. Sarah Wilson, pakar gizi dari Princess Grace Hospital, London, mengungkapkan bahwa mengoleskan buah beri pada kulit yang terluka akan mengencangkan jaringan sehingga membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi perdarahan.

4. Membantu melawan sel kanker
Senyawa kimia C3G (atau biasa dikenal sebagai flavonoid) yang terdapat pada buah blackberry secara uji klinis terbukti efektif melawan kanker kulit dan kanker paru-paru. Tidak hanya itu saja, anthocyanin atau sekelompok pigmen pada tumbuhan yang mempunyai sifat antioksidan bisa untuk menghambat pertumbuhan sel tumor.


5. Melindungi mata
Manfaat kelima dari blackberry ialah melindungi mata dari pembentukan makul, yang merupakan kawasan paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Hal ini sanggup terjadi lantaran buah blackberry mempunyai kandungan lutein yang membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.


6. Pembentukan tulang
Satu genggam buah blackberry memberi Anda hampir setengah asupan harian mangan yang direkomendasikan. Sebagaimana diketahui, mangan merupakan sumber mineral yang paling baik. "Mangan membantu membentuk jaringan ikat tubuh, penting untuk membangun struktur tulang yang kuat," ujar Wilson.


7. Meningkatkan pertumbuhan sel
Manfaat ketujuh dari buah blackberry ialah untuk pembelahan dan pertumbuhan sel sehat. Salah satu zat yang diharapkan dalam hal itu ialah folat, atau biasa dikenal sebagai vitamin B9 atau asam folat dimana buah blackberry memilikinya. Sejumlah pakar kesehatan bahkan menganjurkan perempuan hamil mengonsumsi buah ini semoga risiko bayi lahir cacat semakin mengecil.

BLUEBERRY

1. Manfaat Buah Blueberry untuk Menjaga Tekanan Darah

Jika anda mempunyai tekanan darah yang tidak normal maka mengkonsumsi blueberry adaah sebuah solusi. Dalam sebuah penelitian lahir sebuah kesimpulan bahwa blueberry telah terbukti sanggup menjaga tekanan darah yang sehat. Ingin darah anda tekanannya normal konsumsi segera blueberry dalam jumlah yang cukup. Jangan hiperbola ya.

2. Buah Blueberry Bermanfaat sebagai Antioksidan

Dengan manfaat ini maka ia melindungi syaraf bagi yang mempunyai resiko pada beberapa penyakit  degenerasi syaraf. Di samping itu buah ini bisa menawarkan pinjaman pada retina mata dan mencegah kanker. Makara betapa besar manfaat dari buah Blue Berry. Makara jangan lewatkan untuk mengkonsumsinya.

3. Manfaat Buah Blueberry untuk Kognitif

Ada sebuah inovasi bahwa buah blueberry mempunyai manfaat kognitif, yaitu Orang renta yang makan blueberry secara teratur mempunyai memori yang lebih baik. Dalam penelitian tersebut menyebutkan orang renta disarankan untuk mengkonsumsi buah ini untuk menunda penuaan.

SEMOGA BERMANFAAT ^_^

Manfaat Strawberry Dengan Kandungan Vitamin C Di Dalamnya

Hai sobat kucing-kucing selfie yang lucu banget . kini admin posting perihal manfaat strawberry dengan kandungan vitamin C di dalamnya .

manfaat strawberry dengan kandungan vitamin C di dalamnya

 "Strawberi, buah mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini sangat baik bagi kesehatan. Rasanya yang elok dan sedikit masam menbuatnya banyak digemari. Stroberi memperlihatkan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian. Delapan buah stoberi atau 1 gelas potong stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Jumlah yang sama juga memperlihatkan 30 mikrogram (ug), asam folat. Jumlah ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin."

karena strawberry banyak mengandung vitamin C, berikut manfaat STRAWBERRY untuk kesehatan badan :

• rmelawan kanker

Melawan kanker ialah salah satu fungsi vitamin C seperti yang dikandung dalam buah strawberry. Beberapa perempuan yang mengkonsumsi banyak mengandung vitamin C dari masakan menyerupai buah-buahan atau sayur (bukan dalam bentuk suplemen), sanggup mempunyai risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan ada beberapa riset mengindikasikan bahwa fungsi vitamin C sanggup dijadikan sebagai racun bagi sel-sel kanker tertentu.

• Memperbaiki kulit 

manfaat strawberry juga bisa memperbaiki kulit lantaran strawberry mengandung vitamin C .
Vitamin C mengandung antioksidan yang banyak yang juga diharapkan oleh kulit, di mana antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akhir terkena paparan sinar matahari. "Pemberian asupan vitamin C yang digabungkan dengan materi lainnya sanggup memperbaiki beberapa gejala penuaan termasuk berupa garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merata, warna kulit dan juga tekstur," kata Dr Mariusz Sapijaszko, eksekutif medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery Clinic dan jugs seorang profesor dermatologi di University of Alberta. Merupakan salah satu fungsi vitamin C dibidang kesehatan kulit.

• Meningkatkan mood

manfaat strawberry bisa meningkatkan mood dengan vitamin c yang dikandungnya .Kekurangan vitamin C sanggup menyebabkan perubahan psikologis. Peneliti dari McGill University menyatakan bahwa pemberian pemanis vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin C, secara signifikan sanggup membantu meningkatkan suasana keadaan hati mereka. Ini ialah salah satu fungsi vitamin C yang sangat dianjurkan bagi yang sering merasa gelisah, dan sebagainya.

• Menurunkan resiko serangan jantung

strawberry juga bermanfaat menurunkan resiko serangan jantung lantaran vitamin c yang dikandung dalam strawberry tsb, Vitamin C sanggup menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis ialah suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan sanggup meningkatkan terjadinya serangan jantung lantaran darah menjadi tidak lancar.

• Mengontrol tekanan darah

strawberry bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan sanggup menyebabkan selesai hidup mendadak pada orang yang menderitanya. Mengkonsumsi vitamin C dengan takaran yang dianjurkan secara rutin sanggup mengontrol tekanan darah.

• Mencegah stroke

lantaran vitamin c yang dikandung oleh strawberry . strawberry juga bisa mencegah stroke .Diet tinggi antioksidan yang kaya akan buah dan sayuran sanggup membantu menangkal penyakit kardiovaskular. Namun beberapa penelitian memperlihatkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam badan berada pada risiko terendah untuk menderita stroke (terutama pada wanita).

• Mencegah diabetes

mencegah diabetes juga bisa dicegah oleh strawberry .Vitamin C yg terkandung didalamnya bisa untuk menurunkan kadar gula yang terdapat dalam badan dan sanggup mencegah efek jelek dari diabetes pada penderitanya. Ganti kudapan elok dengan buah jeruk atau sumber lainnya yang mengandung vitamin C.

• Mencegah katarak

vitamin c di dalam strawberry juga bisa mencegah katarak. Apabila kekurangan vitamin C lensa mata akan menjadi buram sehingga sanggup menyebabkan pandangan anda menjadi kabur.

itulah manfaat strawberry dengan kandungan vitamin C di dalamnya . dan tentu saja dalam jangan terlalu berlebih dalam menkonsumsi buah strawbery ini. lantaran sesuatu yang hiperbola itu tentu saja tidak baik .
hingga disini dulu . hingga jumpa pada isu kesehatan dan info-info lainnya . hanya di BLOGGER JEMO LINTANG . BYEE

Fakta-Fakta Unik Dan Menarik Wacana Hacker

hai sahabat BLOGGER JEMO LINTANK, sehabis admin posting ihwal manfaat strawberry dengan kandungan vitamin C di dalamnya . kali ini admin posting fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker ..

apa saja fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker tersebut ? yuk eksklusif disimak

• fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker 1

hacker elok yang melindungi google

fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker

Sebagai salah satu perusahaan teknologi terbesar di dunia, Google ternyata hanya mempunyai 30 persen pegawai wanita. Tetapi jangan salah, di antara 30 persen pegawai tersebut terdapat seorang hacker elok yang menjadi pelindung Google.
Parisa Tabriz, 31, ialah salah satu pakar sistem keamanan Google yang sekarang membawahi 30 hacker 'baik' yang bekerja untuk Google. Berkat kepemimpinan dan bantuan besarnya, Tabriz menerima julukan 'Security Princess'.

Tabriz dan tim-nya bertugas untuk melindungi software-software buatan Google dari serangan hacker jahat atau serangan cyber-crime. Salah satu kiprah terpenting dari Tabriz ialah melindungi Google Chrome dan miliaran penggunanya, Daily Mail dan merdeka.com

Menariknya, Tabriz akan memakai kemampuan hacker-nya untuk menyerang Google Chrome. Meski terdengar aneh, tetapi dengan meretas Google Chrome, Tabriz sanggup menemukan kelemahan di dalam sistem dan segera memperbaikinya sebelum kelemahan tersebut ditemukan oleh hacker jahat.
Berkat prestasinya di dunia sistem keamanan, hacker elok yang keturunan Iran-Amerika tersebut pernah dinobatkan sebagai 30 orang berumur di bawah tiga puluh tahun paling kuat di dunia teknologi, tepatnya di tahun 2012 silam. Daftar 30 pakar teknologi yang dikeluarkan oleh majalah Forbes tersebut juga menempatkan CEO dari Facebook, Mark Zuckerberg, di dalamnya.
Uniknya, sebagai seorang hacker handal, Tabriz belum pernah menyentuh komputer hingga alhasil dirinya masuk ke jurusan teknik komputer di Universitas Illinois. Hal tersebut cukup berasalan, alasannya kedua orang renta dari Tabriz yang bekerja sebagai dokter diketahui 'buta komputer'.
Tidak hanya menyukai dunia hacker yang hingga ketika ini menjadi wilayah yang dikuasai oleh laki-laki, Tabriz juga menjadi penghobi acara adrenalin lain menyerupai panjat tebing. Di sela-sela acara hacking-nya Tabriz juga dikenal sebagai pembuat Gelato (sejenis es krim) yang cukup handal.

•  fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker 2

MaDLeeT tim hacker yang populer bisa menyerang situs-situs besar

fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker

MaDLeeTs, mereka mengungkapkan bahwa tim hacker mereka masuk dalam golongan 'White Hat Hacker' atau hacker-hacker 'baik'. Bahkan, mereka juga mengaku sebagai komunitas 'Ethical dan 1337' anti-hacker yang berasal dari Pakistan.
Facebook MaDLeeTs juga masuk dalam kategori akun 'Pendidikan', selaras dengan deskripsi tim MaDLeeTs yang ternyata mengaku bertujuan memberi pelajaran pada netizen untuk melindungi diri mereka dari serangan hacker.
Lebih lanjut, MaDLeeTs menyatakan bila kelompok hacker mereka tidak menerima proteksi atau dukungan dari organisasi lain. Maksud dari MaDLeeTs kemungkinan ialah tidak adanya korelasi antara mereka dan organisasi swasta atau tubuh pemerintahan yang jamak dilakukan oleh hacker-hacker modern.
Menurut informasi yang didapat oleh The Star (11/10/2013), salah satu anggota MaDLeeTs dengan nama samaran H4xOrL1f3 menjelaskan bila MaDLeeTs tidak mempunyai kebencian atau motivasi tertentu ketika menyerang negara-negara tertentu, menyerupai Google Malaysia.
"Kami tidak membenci siapapun. Kami cinta kemanusiaan, tidak ada alasan tertentu untuk melaksanakan agresi peretasan. Setidaknya bukan alasannya kebencian. Apapun alasannya, kami tidak bisa mengungkapkannya, satu hal yang pasti, kami menyayangi kalian semua," ungkap H4xOrL1f3.
Terlepas dari kontroversi yang dibawa oleh MaDLeeTs. Kelompok hacker tersebut memang dikenal sebagai salah satu tim hacker dengan kemampuan hacking jempolan dan cenderung menyerang situs-situs besar, dan Google yang kerap diketahui menjadi sasaran utamanya, Engageek (05/10).

• fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker 3

hacker yang paling ditakuti di dunia ada di indonesia

fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker

Hacker satu ini berjulukan Jim Geovedi (Jim.Geovedi.com). Keahlian ia dalam dunia peretasan menjadi pembicaraan banyak pihak, bahkan ia juga pernah menjadi pembicara dalam pertemuan hacker internasional.

Memang agresi peretasan satelit ini bukan dilakukan atas dasar iseng atau sejenisnya. Jim melaksanakan hal tersebut alasannya pada tahun 2006 (BBC News - 2006) ia pernah menjadi pembicara atas informasi keamanan satelit. Dari hal tersebut, Jim mencoba mempelajari sistem dan proses kerja satelit yang alhasil ia sanggup melakukannya. Tidak hanya sanggup mengubah arahnya saja, Jim juga bisa menggeser satelit yang ia 'lumpuhkan' tersebut.

• fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker 4

kelompok hacker yang paling ditakuti

Anonymous
Kelompok hacker ini dikenal dengan atribut topeng Guy Fawkes dalam film `V for Vendetta` dan pada tahun 2012 tercatat mempunyai anggota lebih dari 5.635 orang. Beberapa Website besar yang pernah mereka serang ialah situs FBI, Departemen Kehakiman, Universal Music Group, PayPal, MasterCard, Sony PlayStation Network dan situs besar lainnya.

Kelompok hacker yang mamiliki moto "Kami ialah Anonymous. Kami ialah Pasukan. Kami tidak memaafkan. Kami tidak melupakan. Tunggu Kami" ini bahkan pernah mengancam Pentagon, Facebook, serta grup kartel narkoba Meksiko `Los Zetas`.

Salah satu agresi yang paling populer ialah ketika mereka menjebol jaringan Sony PlayStation Network sebagai agresi protes atas somasi aturan terhadap Geohot. Geohot ialah hacker yang berhasil melaksanakan jailbreak terhadap sistem PlayStation 3 dan menampilkan proses pembobolan tersebut di situs menyebarkan video YouTube.


Milw0rm
Nama hacktivis ini populer ketika pada 3 Juni 1998 menyerang akomodasi riset nuklir utama milik India `Bhabha Atomic Reserach Center (BARC)` sebagai agresi protes anti-nuklir. Milw0rm melancarkan aksinya di beberapa negara, menyerupai Inggris, Amerika Serikat, Russia, dan New Zealand.

Mereka pun alhasil berhasil membobol firewall akomodasi tersebut, memperoleh data diam-diam dari riset terbaru sebesar 5 MB, menghapus data yang ada di dua server, dan menulis pesan anti-nuklir pada situs sentra mereka. Tak disangka, insiden tersebut berdampak sangat besar. Semua institusi serupa diketahui eksklusif memperketat sistem keamanannya.

Sebulan kemudian nama Milw0rm kembali mencuat ketika berhasil menyerang perusahaan hosting EasySpace yang hanya dalam waktu 1 jam pesan anti-nuklir muncul di 300 situs web lainnya, termasuk situs FIFA World Cup, Wibledon, Ritz Hotel, Drew Barrymore, dan Keluarga Kerajaan Saudi.


Masters of Deception
Kelompok hakcer asal New York ini dibuat pada tahun 1989 - dikenal sebagai pesaing berat kelompok hacker yang berbasis di Texas `Legion of Doom'. Master of Deception sempat memperkeruh jagat underground alasannya kerap melaksanakan aksinya dengan nuansa rasial.

Untuk mengatakan kekuatan mereka, para anggota Master of Deception melaksanakan tindakan penyerangan yang disebut `salah satu tindakan pencurian informasi komputer terbesar yang pernah diketahui`. Menurut sebuah laporan, mereka masuk ke server untuk mencuri informasi rahasia, yang kemudian mereka jual.

Beberapa server yang berhasil mereka bobol ialah daftar transaksi kartu kredit milik artis Julia Roberts dan sistem komputer perusahaan telekomunikasi AT&T. Namun kejayaan Master of Deception berakhir ketika biro Secret Service melancarkan serangan besar dan membekuk lima hacker terbaik dari Master of Deception.

Mereka didakwa dengan perusakan sistem komputer, penyadapan ilegal, dan konspirasi. Kelimanya pun alhasil mengaku bersalah.

• fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker 5 

hacker ( baik ) cracker ( jahat )

PERBEDAAN HACKER DAN CRACKER

a) HACKER

1. Mempunyai kemampuan menganalisa kelemahan suatu sistem atau situs. Sebagai referensi : jikalau seorang hacker mencoba menguji situs Yahoo! dipastikan isi situs tersebut tak akan awut-awutan dan mengganggu yang lain. Biasanya hacker melaporkan insiden ini untuk diperbaiki menjadi sempurna.
2. Hacker mempunyai adat serta kreatif dalam merancang suatu agenda yang berkhasiat bagi siapa saja.
3. Seorang Hacker tidak pelit membagi ilmunya kepada orang-orang yang serius atas nama ilmu pengetahuan dan kebaikan.

b) CRACKER

1. Mampu menciptakan suatu agenda bagi kepentingan dirinya sendiri dan bersifat destruktif atau merusak dan menjadikannya suatu keuntungan. Sebagian referensi : Virus, Pencurian Kartu Kredit, Kode Warez, Pembobolan Rekening Bank, Pencurian Password E-mail/Web Server.
2. Kasus yang paling sering ialah Carding yaitu Pencurian Kartu Kredit, kemudian pembobolan situs dan mengubah segala isinya menjadi berantakan. Sebagai referensi : Yahoo! pernah mengalami insiden menyerupai ini sehingga tidak bisa diakses dalam waktu yang lama, kasus clickBCA.com yang paling hangat dibicarakan tahun 2001 lalu.

itulah fakta-fakta unik dan menarik ihwal hacker jadi sudah tahu sedikit kan ihwal hacker :)
cukup sekian dulu. hingga jumpa pada info-info yang lainnya hanya di BLOGGER JEMO LINTANK. bye :)

Makanan-Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru

Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  - Setelah kemarin Blogger jemo lintank memposting Makanan-Makanan penghasil sumber Energi Untuk Membuat Tubuh Selalu Bugar, kini blogger jemo lintank memposting  Makanan yang bisa meningkatkan Kapasitas paru-paru. Paru-paru yaitu organ pada sistem pernapasan (respirasi) dan berafiliasi dengan sistem peredaran darah (sirkulasi) vertebrata yang bernapas dengan udara. Fungsinya yaitu menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Prosesnya disebut "pernapasan eksternal" atau bernapas. Paru-paru juga mempunyai fungsi nonrespirasi. Istilah kedokteran yang berafiliasi dengan paru-paru sering mulai di pulmo-, dari kata Latin pulmones untuk paru-paru. (Wikipedia)

Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan banyak sekali cara berikut :

1. Hindari rokok

2. Hindari Polusi udara

3. Olahraga rutin

4. Hindari stress

5. Bernapas melalui hidung

dan

6. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung betakaroten.

Berikut Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru :

Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru

1 . Ubi Jalar :

Ubi jalar oranye merupakan masakan yang paling kaya akan betakaroten. Setiap porsi 100g ubi jalar menyediakan 9444μg Beta Karoten sehingga mampu meningkatkan kapasitas paru-paru. Ubi jalar juga dikenal sebagai sumber yang kaya antioksidan, serta sumber vitamin C , D , B6 dan mineral menyerupai zat besi dan magnesium. Ubi jalar efektif mengurangi gejala penuaan kulit, melawan virus flu, membantu meningkatkan energi, meningkatkan mood dan mempromosikan pertumbuhan sehat kulit, gigi dan tulang. 

2 . wortel :

Semua orang tahu bahwa wortel tidak hanya baik untuk kelinci,  tetapi juga baik bagi kesehatan insan alasannya yaitu kaya akan Betakaroten. Satu porsi wortel 100g sudah sanggup melengkapi kebutuhan 8285μg Beta Karoten yang mampu meningkatkan kapasitas paru-paru. Juga Kaya vitamin A, sehingga wortel juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan gigi . Wortel juga bermanfaat untuk memperbaiki penglihatan, melawan gejala awal penuaan dan menutrisi kulit. 

3 . Lobak hijau :

Biasanya dipakai sebagai tambahan pedas untuk sup dan salad, namun sayuran ini sendiri tidak berwarna hijau menyerupai namanya. Lobak mempunyai kandungan Beta Karoten 6952μg untuk per porsi 100g yang mampu meningkatkan kapasitas paru-paru. Sayuran ini juga Tinggi kalsium dan glocosinolates, dan diketahui efektif untuk pencegahan kanker dan untuk membangun kesehatan tulang dan gigi. 

4 . Sawi Hijau :

Sayuran berdaun hijau tercinta ini juga menyediakan Betakaroten, yaitu 6300μg perporsi  100g. Selain itu sawi juga sumber yang sangat baik vitamin K , C dan E , serta antioksidan yang membantu menangkal imbas radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Tak hanya bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, Vitamin K yang juga terdapat dalam sawi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah. 

5 . Bayam :

“Makan Bayam”, yaitu fatwa umum yang mulai diperkenalkan orang bau tanah kepada anak-anak, kenapa demikian? Jawabannya yaitu sayuran hijau ini yaitu merupakan bab integral dari pertumbuhan, kaya akan antioksidan, pembangun tulang dan gigi, dan mengandung zat besi sebagai materi menciptakan hemoglobin. Bayam juga merupakan sumber yang kaya Beta Karoten, yaitu dengan kandungan sekitar 5626μg perporsi 100g. Tak hanya bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, bayam juga mengandung berjuta manfaat lainnya.

 

6. Rempah/bumbu kering :

Umumnya ditambahkan kedalam sup dan kaldu. Segala jenis bumbu atau rempah kering kaya akan betakaroten yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dan dikemas dengan vitamin dan minerwal. 

7 . Labu kuning dan labu kacang :

Setengah cangkir labu kalengan menunjukkan sekitar 953 mg vitamin A dan hanya 42 kalori.Vitamin A pada labu dalam bentuk betakaroten. 

Labu kacang mengandung Beta Karoten sekitar 4570μg perporsi 100g. Selain itu sayuran oranye elok ini juga tinggi serat dan rendah lemak, serta kaya akan antioksidan. Dengan demikian, labu merupakan masakan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru.

8. Kubis:

Terkait akrab dengan sawi, kubis juga menyediakan Beta Karoten yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru. Selain itu, kubis juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang penting kita dapatkan setiap hari.

Makanan-makanan di atas sanggup meningkatkan kapasitas paru-paru alasannya yaitu mengandung Beta Karoten. Meskipun begitu, mengkonsumsi masakan di atas secara hiperbola justru tidak baik bagi kesehatan. 

Sebuah studi menemukan bahwa beta karoten tolong-menolong akan meningkatkan risiko kanker paru-paru, terutama pada orang yang merok*k atau yang telah terkena asbes. Oleh alasannya yaitu itu, bagi orang-orang ini dianjurkan untuk tidak mengambil perhiasan betakaroten dan membatasi masakan yang mengandung senyawa ini. Jika ingin mendapat asupan vitamin A, maka bisa mencari sumber selain dari betakaroten. 

Meskipun beta-karoten secara umum yaitu senyawa yang bermanfaat, akan tetapi sebaiknya tidaki mengkonsumsinya terlalu banyak. Selain meningkatkan risiko kanker khusus pada para per*kok, beta karoten yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan karotenemia atau carotenodermia. Kondisi ini umumnya tidak membahayakan kesehatan, akan tetapi bisa menjadi prekursor bagi kondisi yang lebih membahayakan. Karotenemia atau carotenodermia yaitu kondisi yang menyebabkan kulit menjadi kuning. 

Selain mengkonsumsi masakan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru di atas, ada beberapa cara untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

1. Olahraga

2. Latihan pernapasan

3. Bermain alat tiup

4. Olahraga di daerah yang tinggi

5. Gaya hidup (Jadi bukan hanya masakan di atas saja yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, masakan yang mengandung vitamin C dan vitamin E juga sanggup meningkatkan kapasitas paru-paru)

Vitamin C salah satunya bisa didapatkan dari Strawbery. Baca manfaat strawberry dengan kandungan vitamin C di dalamnya 

Demikianlah  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , agar bermanfaat. Artikel kesehatan lainnya bisa anda baca disini.

Tag : cara meningkatkan volume paru-paru, cara menghitung kapasitas paru paru, kapasitas vital paru parukapasitas paru paru manusia, kapasitas paru paru merupakan, faktor faktor yang mensugesti kapasitas paru paru, kapasitas paru pdf, pengertian kapasitas paru paru, Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru  Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru , Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru ,Makanan-Makanan yang bisa meningkatkan kapasitas paru-paru 

Sebuah studi menemukan bahwa beta karoten tolong-menolong akan meningkatkan risiko kanker paru-paru, terutama pada orang yang merok*k atau yang telah terkena asbes. Oleh alasannya yaitu itu, bagi orang-orang ini dianjurkan untuk tidak mengambil perhiasan betakaroten dan membatasi masakan yang mengandung senyawa ini. Jika ingin mendapat asupan vitamin A, maka bisa mencari sumber selain dari betakaroten.
Meskipun beta-karoten secara umum yaitu senyawa yang bermanfaat, akan tetapi sebaiknya tidaki mengkonsumsinya terlalu banyak. Selain meningkatkan risiko kanker khusus pada para per*kok, beta karoten yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan karotenemia atau carotenodermia. Kondisi ini umumnya tidak membahayakan kesehatan, akan tetapi bisa menjadi prekursor bagi kondisi yang lebih membahayakan. Karotenemia atau carotenodermia yaitu kondisi yang menyebabkan kulit menjadi kuning.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-betakaroten-bagi-kesehatan-tubuh.html#sthash.F8NGslIM.dpuf