Di Indonesia, mangga ialah buah yang gampang dijumpai. Apalagi sekarang, mangga sedang berbuah dan akan menjadi ekspresi dominan mangga yang manis. Tahukah Anda, buah yang lezat ini sanggup memperlihatkan banyak manfaat kesehatan. Dilansir oleh fitnea.com, inilah beberapa manfaat mangga yang bermanfaat untuk kesehatan.
1. Mangga Mengandung Banyak Nutrisi
Mangga mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh, antara lain vitamin C dan vitamin A yang keduanya merupakan antioksidan. Mangga juga mengandung vitamin B6, serat, tembaga, kalium, magnesium dan banyak sekali mineral lainnya.
2. Mangga Membuat Kulit Lebih Sehat
Mangga tidak hanya lezat dimakan. Anda sanggup menciptakan mangga menjadi masker buatan sendiri yang sanggup mengatasi duduk masalah pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.
3. Mangga Menjaga Kesehatan Mata
Dalam 1 cangkir irisan mangga, Anda sudah mengonsumsi 24 persen vitamin A harian. Sehingga kesehatan mata lebih terjaga.
4. Mangga Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Jumlah vitamin A dan vitamin C yang banyak terkandung pada mangga menciptakan buah ini menjaga kekebalan badan secara alami. Dengan demikian, mangga akan menjauhkan Anda dari penyakit menyerupai flu, demam dan batuk.
5. Mangga Membantu Mengatasi Diabetes
Rasa mangga memang manis, namun anggun alami ini ini justru membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Buah mangga juga mempunyai angka indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak akan meningkatkan gula darah secara tajam. Tentu saja dengan porsi yang sedang.
6. Mangga Meningkatkan Gairah Seks
Mangga merupakan sumber vitamin E. Ada hubungan antara gairah seksual dan vitamin E. Penelitian terbaru memperlihatkan bahwa jumlah konsumsi vitamin E yang sempurna dan seimbang sanggup membantu kesehatan organ reproduksi.
7. Mangga Melancarkan BAB
Tidak hanya pepaya yang mempunyai banyak serat dan enzim untuk melancarkan pencernaan, mangga mempunyai enzim yang sama. Serat dalam mangga juga sanggup membantu melancarkan BAB dan menciptakan sistem pencernaan lebih sehat.
8. Mangga Mencegah Kanker
Penelitian telah memperlihatkan bahwa kandungan antioksidan dalam buah mangga sanggup melindungi seseorang dari kanker usus, kanker payudara, kanker prostat dan leukimia.
9. Mangga Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol jahat dalam darah sanggup diturunkan secara alami dengan konsumsi mangga. Mangga mengandung vitamin C, pektin dan serat yang sanggup menurunkan kadar kolesterol, khususnya LDL atau kolesterol jahat.
10. Mangga Menyehatkan Ginjal
Buah mangga dalam ilmu kuno dipercaya sebagai materi alami untuk mengatasi kerusakan ginjal dan mengatasi kelelahan. Mangga akan menciptakan badan mencerna makanan lebih baik dan membantu proses pengolahan sisa metabolisme tubuh. Hal ini akan lebih memudahkan kerja ginjal, sehingga ginjal lebih sehat.
Silahkan share & bagikan ke temen-temen ya sist, agar semakin banyak yang tahu dan goresan pena ini menjadi lebih banyak bermanfaat serta berikan komentarnya.
0 Response to "Manfaat Mangga"
Post a Comment