Kita sering dibombardir iklan betapa bergunanya minuman isotonik atau sports drink. Pencitraannya gamblang, mengganti cairan badan yang hilang dalam waktu singkat. Ada pula iklan yang mengatakan, ion di dalam isotonik bisa menjaga kelembapan kulit dan badan lebih baik daripada air biasa. Kehilangan dua persen cairan badan akan menurunkan stamina dan konsentrasi.
Begitu pentingkah minuman isotonik bagi tubuh? Tentu itu bukan problem kalau Anda meminumnya sehabis beraktivitas berat. Sebaliknya, jikalau diminum tapi Anda tidak beraktivitas, maka minuman isotonik malah berisiko mendatangkan bencana!
Dosen Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, Fransiska Rungkat Zakaria mengingatkan isotonik tidak bisa dikonsumsi sembarangan sebab minuman ini mengandung garam natrium (NaCl). Setiap garam yang dilarutkan dalam air, kata Fransiska, niscaya akan berkembang menjadi ion Na dan ion Cl.
Apabila berlebihan, kadar garam dalam badan akan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. â?? Bila sudah kena hipertensi, tinggal menunggu saja penggalan badan mana yang jebol duluan,â?? kata Fransiska.
Ia mengingatkan, dalam kondisi normal, badan orang remaja hanya memerlukan 2,3 gram natrium per hari, sedangkan klorida hanya 50-100 mg. Pada anak-anak, kebutuhan dua zat itu lebih sedikit dibandingkan dengan orang dewasa.
â??Karena itu, pada kondisi normal, kita tidak perlu lagi mengganti cairan badan dengan isotonik,â?? kata Fransiska. Menurutnya, isotonik lebih cocok dikonsumsi atlet yang menggeluti olahraga berat.
Pendapat hampir senada juga dilontarkan Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, Unit Jejaring dan Humas IHWG (Indonesian Hydration Working Group). Menurutnya, selain garam minuman isotonik juga mengandung gula. "Kalau gula tidak dibakar akan berkembang menjadi lemak. Lemak yang menumpuk sanggup menyebabkan obesitas," terang Inge. "Sebaiknya minuman isotonik diminum jikalau Anda gres saja melaksanakan kegiatan yang berat dan ekstrem, mengeluarkan banyak natrium lewat keringat."
0 Response to "Ini Yang Terjadi Kalau Minuman Isotonik Berlebihan"
Post a Comment